La base fundamental de crecimiento personal es simple:
consiste en mirar dentro de ti, lo bueno y lo malo, lo que te agrada y lo que
te espanta, pero siempre desde la aceptación y la compasión hacia uno mismo.
Sin esto último (la compasión hacia uno mismo) el crecimiento o desarrollo
personal no es posible. Por tanto, ese debe ser el primer paso: ser capaz de
ver en tu interior sin juzgar, sin despreciarte ni criticarte y sin tener miedo de
mirar cara a cara lo peor o más desagradable de ti.
Uno de los mejores modos de hacer esto es mediante la meditación
mindfulness, porque es un método que te ayuda a aprender a controlar tu
atención, a dirigirla hacia donde desees dirigirla y a prestar atención a lo
que sucede dentro de ti sin juzgar ni quedarte atascado en tus propias
emociones y pensamientos.
Los componentes del crecimiento personal
Una vez hecho esto, los distintos componentes del
crecimiento personal podrían ser los siguientes:
Conocer tus puntos débiles y fuertes.
Desarrollar tus fortalezas.
Tratar de pulir tus defectos.
Tener claro qué es lo más importante para ti: amor,
autoestima, valor personal, amistad, pertenencia a un grupo o comunidad, logro,
reconocimiento social, cooperación, altruismo, espiritualidad, religión, etc.
Decidir qué necesitas cambiar o mejorar y establecer metas
para lograrlo.
Tener claro qué deseas hacer con tu vida, como quieres que
sea y como deseas vivirla.
Debilidades y fortalezas
Esta es una lista de debilidades y fortalezas (o defectos y
virtudes) que puedes utilizar como guía para descubrir aquello que necesitas
pulir o fortalecer, o simplemente para conocerte mejor y ser más consciente de
tus puntos fuertes y débiles. Por supuesto, la lista podría ser mucho mayor y
puedes encargarte de ampliarla para añadir algo que falte, pero te servirá como
ayuda en tu proceso de autoconocimiento:
Debilidades
Baja autoestima, autodesprecio,
infravaloración, miedo, agresividad, excesivo deseo de complacer, perfeccionismo excesivo,
deseo excesivo de control, rigidez, intolerancia, arrogancia, pesimismo,
excesiva desconfianza, egoísmo excesivo, problemas para controlar las
emociones, dependencia, resentimiento, indecisión, falta de confianza, negar la
realidad, dominancia y deseo de control de los demás, apatía, resignación, etc.
En cuanto a tu forma de pensar: ideas falsas, estereotipos, ideas irracionales, errores
de pensamiento, etc.
Fortalezas
Inteligencia, creatividad, compasión,
empatía, generosidad, altruismo, ética, bondad, justicia, capacidad de trabajo,
sentido del humor, perseverancia, autocontrol, fuerza de voluntad, optimismo,
buen humor, amabilidad, comprensión, tolerancia, flexibilidad, independencia,
seguridad, confianza, cooperación, gratitud,
esperanza, etc.
